Somatic Experiencing®
Den Körper als Schlüssel nutzen
Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz, der dabei unterstützt, Stress, Anspannung und innere Unruhe zu lösen. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit unseres Nervensystems, wieder ins Gleichgewicht zu finden – sanft, ressourcenorientiert und im eigenen Tempo.
Für wen ist Somatic Experiencing hilfreich?
SE kann in vielen Lebenssituationen unterstützend wirken – besonders dann, wenn Stress oder Anspannung sich immer wieder bemerkbar machen. Beispiele:
anhaltender Stress oder Erschöpfung
innere Unruhe oder Nervosität
körperliche Anspannung ohne klare Ursache
Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
Wunsch nach mehr Balance und Resilienz
Was du erwarten kannst
mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag
das Lösen von gespeicherten Anspannungen
stärkere Verbindung zu deinem Körper
das Erleben von innerer Sicherheit
neue Lebendigkeit und Widerstandskraft
Somatic Experiencing unterstützt dich dabei, wieder in Balance zu kommen – Schritt für Schritt, achtsam und im Einklang mit deinem Körper.
„Heilung bedeutet, die eigene Lebenskraft wieder ins Fließen zu bringen.“ – Peter A. Levine
Was ist Somatic Experiencing?
Entwickelt von Dr. Peter A. Levine, geht SE davon aus, dass unser Körper Erlebnisse speichert – auch solche, die uns belasten. Diese gespeicherten Spannungen können unser Denken, Fühlen und Handeln unbewusst beeinflussen.
Im SE-Prozess werden feine Körperempfindungen wahrgenommen und in kleinen, achtsamen Schritten bearbeitet. Ziel ist es, das Nervensystem zu regulieren, innere Stabilität zu gewinnen und neue Lebenskraft zu erfahren.
Wie ich begleite
In den Sitzungen begleite ich dich dabei, Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen. Es geht nicht darum, belastende Erlebnisse erneut zu durchleben, sondern darum, im Hier und Jetzt neue Erfahrungen von Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu ermöglichen.
Dein Tempo gibt dabei den Rahmen – sanft, respektvoll und individuell abgestimmt.